ΚΑΘΟΛΙΚΟ ΠΑΣΧΑ ΣΤΟ ΠΕΡΟΥ
ΑΡΕΚΙΠΑ ΛΙΜΝΗ ΤΙΤΙΚΑΚΑ

Μεγ. Παρασκευή στο Κούσκο
13 ΗΜΕΡΕΣ
15 – 27 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2025

ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΤΑΞΙΔΙ

Φέτος ετοιμάσαμε για σας ένα εξαιρετικό πρόγραμμα στο Περού που κυριολεκτικά τα έχει όλα!!!

Το πρόγραμμα μας περιλαμβάνει όλους τους κορυφαίους αρχαιολογικούς χώρους των Προκολομβιανών πολιτισμών των Άνδεων, Κούσκο, Μάτσου Πίτσου, Ιερή Κοιλάδα, και τις Αλυκές των Άνδεων. Την μαγευτική και ξεχωριστή λίμνη Τιτικάκα με τα χωριά των Ούρος. Και φυσικά την πόλη κόσμημα ΑΡΕΚΙΠΑ !!!!

Αυτό το Πάσχα ταξιδέψτε στην πιο γοητευτική χώρα της Λατινικής Αμερικής, γέννημα θρέμμα των αντιθέσεων του αρχαίου τελετουργικού μυστικισμού και της αποικιοκρατικής επιρροής.

Κορυφαία στιγμή του ταξιδιού οι κατανυκτικές εκδηλώσεις με τις περιφορές της Μεγάλης Παρασκευής στο Κούσκο.

Διαβάστε προσεκτικά το ταξίδι μας και θα καταλάβετε  πως κρατάτε στα χέρια σας το καλύτερο πρόγραμμα της Ελληνικής Αγοράς!  Χωρίς περικοπές για μείωση κόστους! Ένα ταξίδι που θα μείνει για πάντα χαραγμένο στη μνήμη σας ως ο απόλυτος Πασχαλινός προορισμός!

ΜΕ ΜΙΑ ΜΑΤΙΑ

• Εξαιρετικές πτήσεις με AIR FRANCE & KLM, με άφιξη αυθημερόν!
• Ξενοδοχεία 4* και 5*  με ΔΙΑΜΟΝΗ στο HILTON στο ΚΟΥΣΚΟ!!!
• Ημιδιατροφή καθημερινά
• Μοναδικό πρόγραμμα με επίσκεψη στο Μουσείο Λάρκο Ερέρα με μια συλλογή που υπερβαίνει τα 45.000 αντικείμενα προϊνκαϊκών πολιτισμών
• Βαρκάδα στη λίμνη Τιτικάκα, όπου θα επισκεφθούμε τα μοναδικά «πλωτά νησιά» που είναι φτιαγμένα από καλάμια και που κατοικούνται εδώ και αιώνες από τους Ούρος
• Διανυκτέρευση στο Πούνο με μεστή ξενάγηση της πόλης και ξενάγηση στα Τσούλπας Σιλουστάνι
• Θα επισκεφθούμε το Ολλανταϋτάμπο, χωριό μεγάλης στρατηγικής σημασίας τόσο για τους Ίνκας, όσο και για τους Ισπανούς, την παραδοσιακή αγορά Τσίντσερο στο ομώνυμο χωριό καθώς και τις Αλυκές των Άνδεων
• Ολοήμερη επίσκεψη στο θρυλικό Μάτσου Πίτσου
• Τέσσερις (4) διανυκτερεύσεις στο ακριβό Κούσκο & δείπνο με φολκλορικό σόου στο Κούσκο & μία διανυκτέρευση στην Ιερή Κοιλάδα.
• Δύο διανυκτερεύσεις στην Αρεκίπα γνωστή ως «Λευκή Πόλη», δεύτερη σε μέγεθος πόλη της χώρας με ξενάγηση.
• Παρακολούθηση των εορταστικών εκδηλώσεων της Μεγάλης Παρασκευής στο Κούσκο.
• Έμπειρος Αρχηγός – Συνοδός

…εσείς το ξέρατε;

5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις για τη σύγχρονη περουβιανή κουλτούρα

• Οι Περουβιανοί είναι εξαιρετικοί καλλιτέχνες

Η σύγχρονη περουβιανή τέχνη αντανακλά το πάντρεμα των επιρροών του αρχαίου πολιτισμού των Ίνκας με αυτές των Ισπανών κατακτητών. Στις αναρίθμητες αγορές του Περού θα βρεις εκπληκτικά χειροποίητα κεραμικά, κοσμήματα, αλλά και αυθεντικά υφάσματα από μαλλί αλπακά που προδίδουν το κουλέρ λοκάλ αλλά και την πολιτιστική κληρονομιά των σύγχρονων καλλιτεχνών και τεχνιτών.

• Οι foodies θα ενθουσιαστούν με τη γαστρονομία

Μαριναρισμένο ψάρι σε χυμό μοσχολέμονου, κρεμμύδι, αλάτι και καυτερές πιπεριές. Αυτά είναι τα υλικά για το σεβίτσε, το εθνικό πιάτο του Περού, το οποίο πρέπει οπωσδήποτε να δοκιμάσεις. Συνδύασέ το με μια παγωμένη chichi morada, το δροσιστικό αναψυκτικό που παράγεται από μοβ καλαμπόκι, ή αν χρειάζεσαι κάτι πιο spicy και δυνατό, με ένα αυθεντικό Πίσκο.

• Το ένδυμα αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της κουλτούρας τους

Oι ντόπιες γυναίκες των Άνδεων φοράνε παραδοσιακές φορεσιές. Κάπες, πολύχρωμα καπέλα και φούστες με χειροποίητα κεντήματα αποτελούν χαρακτηριστικά στοιχεία της παραδοσιακής φορεσιάς τους, ενώ στη λίμνη Τιτιτάκα, οι άντρες επιδεικνύουν με καμάρι τις πολύχρωμες ζώνες τους. Οι πιο πολλοί ξέρουν να κεντούν και να πλέκουν υφαντά.

• Η μουσική και ο χορός κρατάνε το πνεύμα ζωντανό

Με μια πλούσια κληρονομιά η οποία προδίδει το DNA των Ίνκας, των Ισπανών, ακόμα και των αφρικανών σκλάβων, η ψυχαγωγία στο Περού αποκτά διαστάσεις μυσταγωγίας. Στο Κούσκο θα έχουμε την ευκαιρία να παρακολουθήσουμε ένα αυθεντικό φολκλορικό σόου με παραδοσιακά όργανα γεμάτο ρυθμό και μουσική!

• Στο Περού εκτιμούν πολύ την ευγένεια

Οι υπάλληλοι των μαγαζιών θα χαρούν να σας εξυπηρετήσουν, αρκεί να μην ξεχνάτε τους τρόπους σας. Καλησπερίστε τους στα ισπανικά, ή έστω στα αγγλικά κι εκείνοι θα σας το ανταποδώσουν ακούγοντας και απαντώντας στις ερωτήσεις σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

ΑΝΑΛΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Ημέρα 1η (15/04) : Αθήνα/Θεσσαλονίκη – Λίμα

Πτήση για τη Λίμα, την πρωτεύουσα του Περού μέσω ενδιάμεσου σταθμού, άφιξη την ίδια μέρα και μεταφορά στο ξενοδοχείο μας για δείπνο και διανυκτέρευση.

Ημέρα 2η (16/04) :  Λίμα (ξενάγηση πόλης και Μουσείο Λάρκο Χερέρα)

Μετά το πρωινό μας θα εξερευνήσουμε την πόλη βήμα βήμα! Ξεκινάμε από την πάρκο της Αγάπης με το διάσημο γλυπτό ‘’Το Φιλί ‘’ και φανταστική θέα του Ατλαντικού. Διασχίζουμε  την περιοχή Μιραφλόρες για μια πανοραμική θέα του αρχαιολογικού χώρου Huaca Pucllana με την μεγάλη πυραμίδα από πυλό. Κατεβαίνουμε στην πλατεία του ήρωα της επανάστασης, Χοσέ ντε Μαρτίν και «ιχνηλατούμε» τον πεζόδρομο με τα ιστορικά κτίρια, ο οποίος μας οδηγεί στην Πλατεία των Όπλων. Το Προεδρικό Μέγαρο, το Αποικιακό Δημαρχείο, αλλά και ο Καθεδρικός Ναός, αποτελούν μερικούς από τους σταθμούς της αστικής μας περιπλάνησης, αν ευνοηθούμε από το timing  θα παρακολουθήσουμε και την αλλαγή φρουράς στο Προεδρικό Μέγαρο.

Επόμενος σταθμός μας το Μοναστήρι του Αγίου Φραγκίσκου, αρκετά κοντά στην Πλατεία των Όπλων, γνωστό για τη διάσημη βιβλιοθήκη του, όσο και για το νεκροταφείο-κατακόμβη. Γεύμα σε τοπικό εστιατόριο και η ξενάγηση μας θα συνεχιστεί στο εκπληκτικό μουσείο  Μουσείο Λάρκο Ερέρα –συγκαταλέγεται ανάμεσα στα δέκα καλύτερα μουσεία της Νότιας Αμερικής - με την τεράστια συλλογή (περίπου 45.000 αντικείμενα προϊνκαϊκών πολιτισμών) και την ξακουστή αίθουσα ερωτικών ειδώλων των Μοτσίκα. Μια μέρα που θα σας μείνει αξέχαστη!

Ημέρα 3η (17/04) : Λίμα – Κούσκο  (ξενάγηση & Σακσαχουαμάν)

Με σύντομη πτήση αναχωρούμε για την καρδιά των Περουβιανών Άνδεων και το μοναδικό Κούσκο. Με την άφιξή μας γνωρίζουμε ενδελεχώς την πρωτεύουσα της αυτοκρατορίας των Ίνκας με την εξαίρετη αποικιακή αρχιτεκτονική της, η οποία κραυγάζει την επίδειξη υπεροχής των Ισπανών κατακτητών, έναντι της πάλαι ποτέ ένδοξης αυτοκρατορίας. Η ξακουστή Πλατεία των Όπλων με τον Καθεδρικό Ναό και το παρεκκλήσι του Ελ Τριούνφο με τις περίφημες αγιογραφίες της Σχολής του Κούσκο, ο ναός του Αγίου Δομίνικου που χτίστηκε πάνω στον περίφημο Κορικάντσα, καθώς και ο επιβλητικός αρχαιολογικός χώρος του Σασαϋχουαμάν που δεσπόζει στην πόλη με τη μοναδική ακρόπολη, χτισμένη με υπερμεγέθεις λίθους, είναι τα κυριότερα αξιοθέατα τα οποία θα απολαύσουμε σε αυτή την ξενάγηση. Όμως δεν τελειώσαμε η μέρα μας θα κλείσει με το αρχαιολογικό συγκρότημα του Qenqo, την Puca Pucara, το στρατιωτικό οχυρό των Ινκας και το Tambomachay, το…spa της αυτοκρατορίας!

Ημέρα 4η (18/4) : Κούσκο (εορτασμοί της Μεγάλης Παρασκευής)

Σήμερα θα απολαύσετε μια φανταστική μέρα στο γραφικό Κούσκο που ζει στους κατανυκτικούς ρυθμούς των μεγάλων περιφορών. Ξύλινα αγάλματα αναπαριστούν το «Θείο Δράμα» και χιλιάδες πιστοί ακολουθούν τις θρησκευτικές λιτανείες στα καταστόλιστα στενά σοκάκια της πόλης. Μαζί κι εμείς ανακατεμένοι με το πλήθος θα συμμετέχουμε στις περιφορές που θα μας χαρίσουν εξαιρετικές εικόνες για τον φωτογραφικό μας φακό.  Ο εορτασμός ξεκινά από την Πλατεία Σαν Φρανσίσκο με μια παράσταση της διαδρομής του Σταυρού που καταλήγει στο Σακσαχουαμάν. Τη Μεγάλη Παρασκευή οι οικογένειες ετοιμάζουν 12 τυπικά πιάτα. Λέγεται ότι ο αριθμός των πιάτων είναι η για τους 12 αποστόλους του Ιησού!

Ημέρα 5η (19/4) : Κούσκο – (Ιερή Κοιλάδα) – Ολλανταϋτάμπο – Αγορά Πισάκ- Μουσείο Inkariy –Ουρουμπάμπα.

Σήμερα θα εξερευνήσουμε την Ιερή Κοιλάδα. Κατηφορίζουμε για το Ολλανταϋτάμπο, χωριό μεγάλης στρατηγικής σημασίας τόσο για τους Ίνκας, όσο και για τους Ισπανούς, καθώς ήταν η πύλη εισόδου στην Ιερή Κοιλάδα από την πλευρά των τροπικών δασών του Αμαζονίου. Εξαιτίας της μεγάλης σπουδαιότητάς του, οι Ίνκας φρόντισαν να το εφοδιάσουν με μεγάλες αποθήκες δημητριακών στις γύρω πλαγιές και να το διακοσμήσουν με λίθινες κατασκευές, από τις οποίες ξεχωρίζουν αυτές με τους σκαλισμένους μονόλιθους στο Λόφο των Ναών. Το χωριό, χτισμένο δίπλα στον ποταμό με τα θεμέλια των κτιρίων του να χρονολογούνται από την προκολομβιανή περίοδο είναι μοναδικά όμορφο. Γεύμα σε τοπικό εστιατόριο, κορυφαίο αξιοθέατο της ημέρας η πολύχρωμη αγορά στο Πίσακ και το Μουσείο Inkariy κέρινα ομοιώματα με παραστάσεις των Ινκας. Μετά την ξενάγηση μεταφορά στο ξενοδοχείο μας στην περιοχή της Ιερής Κοιλάδας .

Ημέρα 6η (20/4)  : Ολλανταϋτάμπο - Μάτσου Πίτσου – Κούσκο

Γέρικο Βουνό: Ο Ναός του Ήλιου και άλλες ιστορίες

Μια ακόμα υπέροχη μέρα, μας καλεί να την αδράξουμε. Μετά το πρωινό μας αναχωρούμε για την ολοήμερη επίσκεψη στο θρυλικό Μάτσου Πίτσου! Ο κορυφαίος αρχαιολογικός χώρος της Νοτίου Αμερικής, το «Γέρικο Βουνό» - όπως είναι η μετάφραση του Μάτσου Πίτσου στα ελληνικά και που ανακαλύφθηκε τυχαία το 1911 - αποτελείται από 150 περίπου κτίρια, ανάμεσα στα οποία συμπεριλαμβάνονται λουτρά, οικίες, ναοί και βωμοί. Ο Ναός του Ήλιου, ο Θάλαμος με τα Τρία Παράθυρα, ο Ναός του Κόνδορα, ο σκαλισμένος βράχος Ιντιχουατάνα που χρησίμευε και ως ηλιακό ρολόι είναι μερικά από τα μνημεία που σε συνδυασμό με την οργιώδη βλάστηση και την επιβλητική αρχιτεκτονική θα εντυπωσιάσουν ακόμα και τον πιο «διαβασμένο» ταξιδιώτη. Με το μυαλό μας ακόμα να περιπλανιέται στα μυστήρια του αρχαίου πολιτισμού, παίρνουμε το τρένο της επιστροφής για το Κούσκο, όπου και διανυκτερεύουμε.

Ημέρα 7η (21/4) : Κούσκο (Αλυκές των Άνδεων)

Τοπία άγριας ομορφιάς και γραφικά χωριά

Πρωινή επίσκεψη στο χωριό Τσίντσερο στα βορειοδυτικά του Κούσκο, σημείο συνάντησης και ανταλλαγής προϊόντων των ντόπιων πληθυσμών και γνωστό για την παραδοσιακή τεχνική υφαντών των Άνδεων. Στην κεντρική πλατεία οι ντόπιοι με τις παραδοσιακές φορεσιές και τις πραμάτειες τους δίνουν ακόμα έναν γραφικό τόνο στην επίσκεψή μας στο χωριό. Επόμενος σταθμός μας, οι Αλυκές των Άνδεων στην περιοχή του Μαράς, στην οποία εδώ και αιώνες οι κάτοικοι της κοιλάδας εξασφάλιζαν το πολύτιμο αλάτι. Λίγα χιλιόμετρα πιο κάτω, στα 3.500 μέτρα, οι κυκλικές και ημικυκλικές αναβαθμίδες των Ίνκας που καλλιεργούνταν μέχρι πρόσφατα, προσφέρουν ένα σουρεαλιστικό σκηνικό. Το απόγευμα επιστροφή στο Κούσκο για να το απολαύσετε με το δικό σας τρόπο. Περπατήστε στα πλακόστρωτα δρομάκια, εξερευνήστε τα τοπικά καταστήματα κι απολαύστε μια τοπική μπύρα σε κάποια μπαλκόνι με θέα την πλατεία!

Ημέρα 8η (22/4) : Κούσκο – Πούνο

Μετά το πρωινό αναχωρούμε από το Κούσκο, τη «μυθική» πρωτεύουσα της αυτοκρατορίας των Ίνκας. Ακολουθώντας μία μοναδική διαδρομή στην καρδιά των Άνδεων, θα σταθούμε στο χωρίο Andahuaylillas όπου θα επισκεφθούμε την υπέροχη εκκλησία Sistine Chapel of America. Επόμενη στάση στην περιοχή Raqchi για να επισκεφθούμε τα ερείπια του ναού Wiracocha. Στη συνέχεια θα φωτογραφηθούμε  στο σημείο «Άμπρα Λα Ράγια» που με υψόμετρο 4.338 μέτρα αποτελεί το όριο μεταξύ των επαρχιών Πούνο και Κούσκο Στο τέλος της συναρπαστικής αυτής διαδρομής φτάνουμε στο παραλίμνιο Πούνο και οδεύουμε προς το ξενοδοχείο μας.

H υπέροχη εκκλησία Sistine Chapel of America

Wiracocha de Dios

Ημέρα 9η (23/4) : Πούνο

Στην άκρη του σύγχρονου κόσμου: Πλωτά νησιά και Ινδιάνοι σε μια βαρκάδα που θα θυμάσαι για πάντα.

Η μέρα μας ξεκινάει με βαρκάδα στη λίμνη Τιτικάκα, όπου θα επισκεφθούμε τα μοναδικά «πλωτά νησιά», φτιαγμένα από καλάμια, τα οποία κατοικούνται εδώ και αιώνες από τους γηγενείς Ινδιάνους Ούρος. Με εμβαδόν 8.372 τετραγωνικά χιλιόμετρα, η Τιτικάκα είναι η μεγαλύτερη λίμνη της Νότιας Αμερικής και η μεγαλύτερη στον κόσμο σ’ αυτό το υψόμετρο. Μια εμπειρία ζωής που μας δίνει την ευκαιρία να καταγράψουμε ζωντανά έναν τρόπο ζωής, ο οποίος διατηρείται ως σήμερα ανέγγιχτος από τις επιρροές του μοντέρνου κόσμου.

Εν συνεχεία, θα επισκεφθούμε το Σιλουστάνι με τα περίφημα Τσούλπας (τάφοι – πύργοι που χρησιμοποιούνταν ως τελευταίες κατοικίες για τους πολίτες των Κόλια, ενός πολιτισμού προγενέστερου από αυτόν των Ίνκας), το οποίο μας περιμένει να το εξερευνήσουμε.

Ημέρα 10η (24/4) : Πούνο – Αρεκίπα

Μετά το πρωινό αναχωρούμε οδικώς για την Αρεκίπα, πόλη που βρίσκεται στον κατάλογο της UNESCO, σε υψόμετρο 2.328 μέτρα. Στην πορεία μας θα συναντήσουμε και κοπάδια από βικούνιες, γνωστές για το περίφημης ποιότητας μαλλί τους και θα φωτογραφήσουμε την υπέροχη λίμνη Λαγουνίλιας που βρίσκεται σε υψόμετρο 4250 μέτρα. Ακολουθεί μια μικρή στάση στο Κρουθέρο Άλτο, που δεσπόζει στα 4.528 μέτρα ως πιο ψηλό σημείο της διαδρομής μας και συνεχίζουμε, κατεβαίνοντας υψόμετρο, με τελικό προορισμό την Αρεκίπα. Μετά την τακτοποίηση στα δωμάτια, επιστρέφουμε στην ιστορική πόλη για έναν περίπατο – γνωριμία. Η υπέροχα φωταγωγημένη Πλατεία των Όπλων με τον Καθεδρικό και τα επιβλητικά κτίρια θα αποτελέσουν το ιδανικό φωτογραφικό πλαίσιο την ώρα που θα απολαμβάνουμε το ποτό μας αφουγκραζόμενοι τον παλμό της πόλης.

Ημέρα 11η (25/4) :  Αρεκίπα - Η λευκή πόλη

«Say cheese» με φόντο ηφαίστεια, μοναστήρια και καθεδρικούς ναούς.

Πλούσιο πρωινό στο ξενοδοχείο και  η πρώτη μας στάση θα είναι στο Carmen Alto όπου θα θαυμάσουμε τον ποταμό Τσίλι και τα ηφαίστεια Μίστι και Τσαντσάνι, ορόσημο του άγριου τοπίου που περιβάλει την πόλη. Στη συνέχεια ακολουθεί περιήγηση στην ξακουστή Πλατεία των Όπλων. Ο Καθεδρικός Ναός, τα αποικιακά κτίρια περιμετρικά της πλατείας και φυσικά, το μοναστήρι «Santa Catalina» μας προσφέρουν το καλύτερο δείγμα γραφής της ιστορίας και του πολιτισμού της Αρεκίπα.

Ημέρα 12η (26/4) :  Αρεκίπα - Λίμα – Αθήνα

Μετά το πρωινό θα μεταφερθούμε στο αεροδρόμιο για την πτήση προς την Λίμα. Αφιξη  στο αεροδρόμιο και τσεκάρουμε αποσκευές για την πτήση επιστροφής μέσω σταθμού στην Ελλάδα. Στο ταξίδι της επιστροφής οι εικόνες, οι ήχοι αλλά και οι μυρωδιές του Περού θα μας συντροφεύουν γλυκά!

Ημέρα 13η  (27/4) : Αθήνα/Θεσσαλονίκη

Άφιξη στην Αθήνα αργά το βράδυ, ξημερώματα 28^ης Απριλίου .

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Η ροή του προγράμματος ενδέχεται να διαφοροποιηθεί χωρίς να παραλείπεται κάτι.

ΤΙΜΕΣ ΚΑΤ ΑΤΟΜΟ

Ταξίδι	Διατροφή	Αναχώρηση	Διαμονή	Δίκλινο	Μονόκλινο	Φόροι Είσοδοι
ΚΑΘΟΛΙΚΟ ΠΑΣΧΑ ΣΤΟ ΠΕΡΟΥ ΑΡΕΚΙΠΑ 13 ημέρες	HΒ Ημιδιατροφή	15/04	4*, 5*	2990€	+950€	+990€

 

ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ

• Πτήσεις με Αir France & KLM
• Διαμονή σε επιλεγμένα ξενοδοχεία 4*, 5* HOTEL HILTON στο ΚΟΥΣΚΟ
• Ημιδιατροφή καθημερινά (Πρωινό κι ένα γεύμα ή δείπνο)
• Μεταφορές, εκδρομές, ξεναγήσεις όπως περιγράφονται στο πρόγραμμα
• Εισόδους κατά την διάρκεια των ξεναγήσεων
• Φιλοδωρήματα
• Έμπειρο αρχηγό/συνοδό του ταξιδιού
• Ταξιδιωτικό φάκελο με χρήσιμες πληροφορίες

ΔΕΝ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ

• Ό,τι δεν αναφέρεται ρητά στα προσφερόμενα ή αναγράφεται ως προαιρετικό/προτεινόμενο.
• Φόροι Αεροδρομίων

ΤΑΞΙΔΙΩΤΙΚΑ ΕΓΓΡΑΦΑ

Απαραίτητο το διαβατήριό σας με τουλάχιστον 6μηνη ισχύ από την ημερομηνία εξόδου από τη χώρα και μία έγχρωμη φωτοτυπία αυτού.

ΣHΜΑΝΤΙΚΗ ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΗ

ΑΔΙΑΘΕΣΙΑ ΥΨΟΜΕΤΡΟΥ

Το ταξίδι στο Περού κινείται σε υψόμετρο 3500-4000 μέτρων. Για να μπορέσει ο οργανισμός να προσαρμοστεί αποτελεσματικά πρέπει να αναπαυθείτε για 2 ώρες κατά την άφιξη. Να μην κάνετε απότομες ή βιαστικές κινήσεις, να αποφύγετε το κάπνισμα και τα αλκοολούχα ποτά και να πίνετε άφθονο νερό (6-8 λίτρα την ημέρα!!) Συνήθως την δεύτερη ή την τρίτη μέρα ο οργανισμός έχει προσαρμοστεί και θα νιώθετε πιο άνετα. Αν έχετε πονοκέφαλο πάρτε δύο ασπιρίνες μαζί. Δρουν πολύ αποτελεσματικά.

ΠΤΗΣΕΙΣ

&   

 

Copyright © 2014 All Rights Reserved. Website by 9AM